[vc_row][vc_column width=“1/1″][mk_image src=“http://media.yogaart.rs/2014/09/3.-PARIVRITTI-JANUSIRSHASANA.jpg“ image_width=“1140″ image_height=“700″ crop=“true“ svg=“false“ lightbox=“false“ group=“_general“ frame_style=“gray_border“ target=“_self“ title=“PARIVRITTI JANUSIRSHASANA“ caption_location=“inside-image“ align=“left“ margin_bottom=“10″][mk_padding_divider size=“20″][/vc_column][vc_column][vc_text_separator title=“Pravilno izvođenje yoga položaja“ title_align=“separator_align_center“ color=“grey“][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box icon=“mk-icon-puzzle-piece“ title=“Izvođenje“ text_size=“22″ font_weight=“normal“ style=“simple_minimal“ icon_size=“small“ rounded_circle=“false“ icon_location=“left“ circled=“true“ icon_color=“#b9bbbc“ icon_circle_color=“rgba(213,219,74,0.01)“ box_blur=“false“ margin=“30″ icon_circle_border_color=“#cecece“][mk_custom_list style=“58″ icon_color=“#8E8F87″ margin_bottom=“30″ align=“none“]
  • 1. Zauzmite sedeći položaj sa opruženim nogama. Savijte levu nogu u kolenu i postavite taban uz unutrašnju stranu desne butine.
  • 2. Koleno savijene noge bi trebalo da se oslanja na pod. Savijte se napred i nagnite trup u desno.
  • 3. Desnom rukom uhvatite desno stopalo. Lakat desne ruke bi trebalo da se oslanja na pod sa unutrašnje strane istegnute noge.Levom rukom preko glave uhvatite prste desne noge.
  • 4. Uvrnite trup koliko možete bez suvišnog napora.
[/mk_custom_list][/mk_icon_box][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box icon=“mk-moon-health“ title=“Disanje“ text_size=“22″ font_weight=“normal“ style=“simple_minimal“ icon_size=“small“ rounded_circle=“false“ icon_location=“left“ circled=“true“ icon_color=“#b9bbbc“ icon_circle_color=“rgba(213,219,74,0.01)“ box_blur=“false“ margin=“30″ icon_circle_border_color=“#cecece“][mk_custom_list style=“58″ icon_color=“#8E8F87″ margin_bottom=“30″ align=“none“]
  • Izdišite dok uvrćete telo u stranu. Dišite umereno dok držite položaj.
[/mk_custom_list][/mk_icon_box][vc_separator color=“grey“][mk_icon_box icon=“mk-moon-bubble-notification“ title=“Napomena“ text_size=“22″ font_weight=“normal“ style=“simple_minimal“ icon_size=“small“ rounded_circle=“false“ icon_location=“left“ circled=“true“ icon_color=“#b9bbbc“ icon_circle_color=“rgba(213,219,74,0.01)“ box_blur=“false“ margin=“30″ icon_circle_border_color=“#cecece“][mk_custom_list style=“58″ icon_color=“#8E8F87″ margin_bottom=“30″ align=“none“]
  • Sve ostale karakteristike ovog položaja su iste kao i za Paschimottanu
[/mk_custom_list][/mk_icon_box][/vc_column][/vc_row]
Asane Yoga položaji