[vc_row][vc_column width=“1/1″][mk_image src=“http://media.yogaart.rs/2014/09/1.-Savijanje-i-rotacija-kolena.jpg“ image_width=“1140″ image_height=“700″ crop=“true“ svg=“false“ lightbox=“false“ group=“_general“ frame_style=“gray_border“ target=“_self“ title=“Savijanje i rotacija kolena“ caption_location=“inside-image“ align=“left“ margin_bottom=“10″][mk_padding_divider size=“20″][/vc_column][vc_column][vc_text_separator title=“Pravilno izvođenje yoga položaja“ title_align=“separator_align_center“ color=“grey“][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box icon=“mk-icon-puzzle-piece“ title=“Izvođenje“ text_size=“22″ font_weight=“normal“ style=“simple_minimal“ icon_size=“small“ rounded_circle=“false“ icon_location=“left“ circled=“true“ icon_color=“#b9bbbc“ icon_circle_color=“rgba(213,219,74,0.01)“ box_blur=“false“ margin=“30″ icon_circle_border_color=“#cecece“][mk_custom_list style=“58″ icon_color=“#8E8F87″ margin_bottom=“30″ align=“none“]
  • 1. Zauzmite sedeći položaj sa opruženim nogama. Savijajući desnu nogu u kolenu ukrstite prste ruku ispod desne butine.
  • 2. Ispravite desnu nogu do visine ramena pridržavajući je rukama dok istovremeno ispravljate ruke. Savijte desnu nogu u kolenu savijajući i ruke.
  • 3. Desna noga ne treba da se oslanja na pod dok traje vežba. Uradite vežbu do 10 puta obema nogama.
[/mk_custom_list][/mk_icon_box][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box icon=“mk-icon-male“ title=“Rotacija kolena“ text_size=“22″ font_weight=“normal“ style=“simple_minimal“ icon_size=“small“ rounded_circle=“false“ icon_location=“left“ circled=“true“ icon_color=“#b9bbbc“ icon_circle_color=“rgba(213,219,74,0.01)“ box_blur=“false“ margin=“30″ icon_circle_border_color=“#cecece“][mk_custom_list style=“58″ icon_color=“#8E8F87″ margin_bottom=“30″ align=“none“]
  • 1. Zauzmite sedeći položaj sa savijenom desnom nogom u kolenu. Prepletite pste ruku ispod desne butine i privucite je uz telo.
  • 2. Podkolenicom kružite iz kolena. Uradite vežbu do 10 puta prvo u desnu, a zatim u levu stranu.
[/mk_custom_list][/mk_icon_box][/vc_column][/vc_row]
Asane Yoga položaji