Kada izvodite i držite završni položaj Baka dhyanasane bez ikakvog napora, možete pristupiti izvođenju ove vežbe sa ispruženom jednom nogom unazad.
Disanje
Držite položaj koliko možete da zadržite dah u plućima.
Trajanje
Preporučuje se izvođenje ovog položaja od 3 do 5 puta.
Napomena
Položaj dizalice sa jednom nogom predstavlja težu varijantu i preporučuje se naprednijim praktikantima. Sve ostale karakteristike su iste kao i kod jednostavnije varijante Baka dhyanasane.
