Statični položaji
Sukhasana – Jednostavan položaj
Sukhasana – Jednostavan položaj

Pravilno izvođenje yoga položaja

Izvođenje

  • 1. Zauzmite sedeći položaj sa opruženim nogama. Postavite levu nogu ispod desne butine, a desnu nogu ispod leve butine.
  • 2. Leđa, vrat i glava treba da budu u pravoj liniji. Opustite ruke, a šake postavite na kolena.
  • 3. Kada noge postanu dovoljno gipke, vežbu treba izvoditi sa kolenima na podu što bitno poboljšava položaj i priprema noge za naprednije yoga položaje kao što su Padmasana i Sidhasana.

Dejstvo

  • Koristi se kao preliminarni položaj za početničke jednostavnije tehnike relaksacije,
    koncentracije i terapeutske tehnike disanja.
Asane Yoga položaji