Savijanje napred
Parvatasana
Parvatasana

Pravilno izvođenje yoga položaja

Izvođenje

  • Ispružite levu nogu unazad i postavite je pored desne.
  • Podignite sedalni deo prema gore.
  • Glavu postavite između ruku.
  • Ruke, leđa i noge treba da budu istegnute, a šake i stopala treba
    čvrsto da se naslanjaju na pod.

Disanje

  • Izdahnite dok ispružujete noge i podižete telo prema gore.

Koncentracija

  • Na mišiće leđa i adomen.

Dejstvo

  • Isteže i jača ruke, leđa i zadnje delove nogu. Jača kičmu i poboljšava prokrvljenost kičmenih nerava. Tonira trbušne organe.
Asane Yoga položaji