Savijanje nazad
Hasta uttanasana
Hasta uttanasana

Pravilno izvođenje yoga položaja

Izvođenje

  • 1. Zauzmite uspravan položaj sa sastavljenim stopalima i rukama pored tela.
  • 2. Podignite obe ruke iznad glave u širini ramena.
  • 3. Savijte gornji deo leđa i glavu unazad.

Disanje

  • Udahnite dok podižete ruke i savijate leđa i glavu unazad.

Koncentracija

  • Na gornji deo leđa i grudi.

Dejstvo

  • Ovaj položaj otklanja suvišne masne naslage sa stomaka. Poboljšava probavu i povoljno deluje na sve abdominalne organe. Ima povoljan uticaj na ceo respiratorni sistem.
Asane Yoga položaji