Položaji za ravnotežu
Eka pada baka dhyanasana
Eka pada baka dhyanasana

Pravilno izvođenje yoga položaja

Izvođenje

  • Kada izvodite i držite završni položaj Baka dhyanasane bez ikakvog napora, možete pristupiti izvođenju ove vežbe sa ispruženom jednom nogom unazad.

Disanje

  • Držite položaj koliko možete da zadržite dah u plućima.

Trajanje

  • Preporučuje se izvođenje ovog položaja od 3 do 5 puta.

Napomena

  • Položaj dizalice sa jednom nogom predstavlja težu varijantu i preporučuje se naprednijim praktikantima. Sve ostale karakteristike su iste kao i kod jednostavnije varijante Baka dhyanasane.
Asane Yoga položaji